维生素E可以长期吃吗

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、多发病，维生如：高血压、可长糖尿病、期吃心脑血管病、维生呼 微信扫一扫，可长随时问医生 2025-06-03 08:52:42 我要投诉       

通常情况下，期吃不建议长期服用维生素E。维生

维生素E是可长一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，期吃能够保护细胞免受自由基的维生损伤，在维持生殖系统正常功能、可长促进血液循环等方面有一定功效。期吃比如它可以保护细胞膜的完整性，防止脂质过氧化，对皮肤健康有益，能一定程度上延缓衰老。

但长期服用维生素E可能会带来一些不良影响。由于它是脂溶性维生素，不易排出体外，长期过量服用可能会在体内蓄积，增加出血性卒中的风险，比如可能导致血液不易凝固，增加出血的可能性。还可能影响其他脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素K的吸收和利用，进而影响身体的正常生理功能。长期服用还可能引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等不良反应。

在考虑补充维生素E时，应根据自身实际情况。如果饮食均衡，一般能从食物中获取足够的维生素E，无需额外补充。若因特殊疾病等原因确实需要补充，也应在专业人员的指导下，合理确定服用剂量和时长，避免对健康造成损害。